El 95% de tus Decisiones las Toma tu Mente Subconsciente: Un Viaje hacia la Sanación Interna a través del Diálogo Interior

Hemos escuchado muchas veces que "la mente es un jardín y los pensamientos son las semillas". Pero rara vez nos detenemos a considerar qué tipo de jardín estamos cultivando. Vivimos en un mundo acelerado, donde las distracciones son múltiples y donde, en muchos casos, olvidamos que el 95% de nuestras decisiones las toma nuestra mente subconsciente. A través de este artículo, exploraremos cómo el diálogo interno puede no solo influir en nuestra vida, sino también sanarla desde su raíz más profunda.

La Mente Subconsciente: El Piloto Automático de tu Vida

Imagina tu mente como un iceberg. La parte visible, aquella que emerge del agua, representa tu conciencia, mientras que la enorme masa sumergida representa tu subconsciente. Es esta parte oculta la que dirige la mayoría de tus acciones, emociones y decisiones sin que siquiera te des cuenta. Desde la visión terapéutica, acceder a este rincón esencial del ser es una clave para la sanación y el desarrollo personal.

El Poder del Diálogo Interno

La forma en la que te hablas a ti mismo moldea tu realidad interna y externa. Las palabras tienen un poder vibratorio, y como si fueran cristales o hierbas en una poción mágica, pueden cambiar el flujo de tu energía. El diálogo interno negativo, entonces, actúa como una especie de toxina energética que intoxica tu jardín mental. En cambio, una conversación amorosa y constructiva contigo mismo puede ser el abono que necesitas para florecer.

Terapia del Diálogo Interno: Pasos para Sanar

1. Conciencia

El primer paso es ser consciente del diálogo interno que ya está ocurriendo. Presta atención a tus pensamientos y emociones. ¿Son mayormente negativos o positivos? ¿Qué patrones detectas?

2. Desidentificación

No eres tus pensamientos. Aprende a observarlos como si fueran nubes pasando por el cielo de tu mente.

3. Reformulación

Una vez que identificas pensamientos tóxicos, haz el ejercicio de reformularlos. En lugar de decir "soy un fracaso", puedes optar por afirmaciones como "estoy en un proceso de aprendizaje".

4. Anclaje en el Presente

La meditación y técnicas de mindfulness son herramientas maravillosas para anclarte en el presente y observar tus pensamientos sin juzgarlos.

5. Afirmaciones y Visualización

Utiliza afirmaciones positivas y técnicas de visualización para reprogramar tu subconsciente. Los cristales de cuarzo rosa o la lavanda pueden ser tus aliados en este proceso, armonizando la energía alrededor y dentro de ti.

Desarrollo Personal y Más Allá

Además de la terapia convencional, herramientas como el tarot y la astrología pueden ofrecer insights poderosos sobre tu subconsciente. Una carta natal, por ejemplo, puede revelar patrones kármicos que estás destinado a enfrentar y transformar.

"El encuentro con uno mismo es, al inicio, el encuentro con la propia sombra." ( Carl Jung)

Carl Jung, uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX, desarrolló numerosas teorías sobre la psique humana y la importancia del inconsciente. En esta cita, Jung alude a la "sombra", una parte integral del inconsciente que alberga aquellos aspectos de nosotros mismos que hemos reprimido, ignorado o despreciado.

Cuando Jung menciona el "encuentro con uno mismo," se refiere a ese viaje introspectivo que conduce al autoconocimiento y, en última instancia, a la autorrealización. Este viaje suele iniciar con el enfrentamiento a nuestra sombra, una especie de espejo oscuro que refleja todo lo que no queremos ver de nosotros mismos. Puede contener deseos reprimidos, miedos, vergüenzas, y todas aquellas emociones y características que no encajan con nuestra imagen idealizada de quiénes creemos que somos.

En terapia, y especialmente en el trabajo de desarrollo personal y espiritual, este enfrentamiento con la sombra es crucial. Aceptar y comprender esta parte de nosotros nos permite vivir de manera más auténtica y consciente. Al reconocer nuestra sombra, podemos también encontrar formas más saludables de integrar esos aspectos "oscuros", transformándolos en fuerzas que enriquecen en lugar de limitar nuestro ser.

La sombra no es necesariamente algo negativo. Es más bien un reservorio de energía psíquica que, cuando se integra de manera consciente, puede convertirse en una fuente de creatividad, fuerza y renovación. Al igual que en la alquimia espiritual, donde el plomo se transforma en oro, la integración de la sombra puede convertirse en un proceso transmutador que nos lleva hacia una versión más completa y luminosa de nosotros mismos.

La cita de Jung nos invita a la autoexploración valiente y a la integración consciente de todas las partes de nuestro ser, incluso aquellas que podríamos preferir mantener en la oscuridad. Este es el sendero hacia una vida más rica, más profunda y, en última instancia, más significativa. 🌙✨

 

La sanación viene desde dentro, desde ese espacio sagrado que es tu mente subconsciente. Al ser amable contigo mismo y practicar un diálogo interno positivo, inicias un proceso de transformación que no solo te beneficiará a ti, sino que también irradiará hacia aquellos que te rodean. Cultiva tu jardín interior con amor, paciencia y consciencia. Al hacerlo, te conviertes en el jardinero de tu propia alma, y qué jardín podría ser más importante que ese.

Espero que este artículo te haya brindado luz y claridad en tu camino hacia el bienestar y la plenitud. 🌙✨